8-tygodniowy trening uważności dla nauczycieli
Zapraszamy na 8-tygodniowy trening uważności dla nauczycieli i osób związanych z edukacją.
Przeprowadzono wiele badań naukowych potwierdzających dobroczynne skutki, jakie praktyka uważności przynosi naszemu umysłowi, samopoczuciu, emocjom i zdrowiu. Najczęściej pojawiające się korzyści to:
– obniżenie poziomu lęku, niepokoju, stresu, wyczerpania i poirytowania,
– podwyższenie odporności psychicznej i fizycznej,
– rozwój inteligencji emocjonalnej,
– zmniejszenie podatności na depresję,
– usprawnienie procesów zapamiętywania i uczenia się,
– zwiększenie umiejętności koncentracji,
– redukcja chronicznego bólu przez zmniejszenie poziomu odczuwania bólu fizycznego,
– poprawa nastroju i jakości życia w stanach chronicznego bólu,
– zmniejszenie poziomu hormonów stresu we krwi,
– zmniejszenie ciśnienia krwi i obniżeni ryzyka pojawienia się nadciśnienia
Mindfulness Based Living Course (Życie w oparciu o zasady Mindfulness) to cykl cotygodniowych spotkań szkoleniowych w ramach treningu uważności wg Mindfulness Association. https://www.mindfulnessassociation.net/ http://mindfulnessassociation.org.pl/
Udział w kursie zawiera:
🔹konsultację wstępną w formie rozmowy telefonicznej lub skype,
🔹8 spotkań grupowych trwających ok. 2 h
🔹Dzień Praktyki-zazwyczaj odbywa się w weekend, w godz. 10.00-16.00
🔹sesję podsumowującą po 8 spotkaniu
Kurs MBLC duży nacisk kładzie na aspekt praktyczny. Podczas szkolenia zapoznać się można z różnymi praktykami, pozwalającymi na poznanie mechanizmów funkcjonowania ludzkiego umysłu oraz sposobów na łagodzenie szeroko pojętego stresu – zawodowego, zdrowotnego, międzyludzkiego. Kurs MBLC jest skierowany do osób, które chcą w krótkim czasie poznać podstawowe praktyki Mindfulness. Uczestnicy dostają materiały oraz nagrania do samodzielnej praktyki w domu pomiędzy zajęciami.
🔹Termin rozpoczęcia kursu: 21października (poniedziałek)
🔹Termin zakończenia kursu: 16 grudnia
🔹Godziny: 18.00-20.00
🔹Dzień Uważności: data zostanie ustalona
🔹Liczba miejsc ograniczona: do 15 osób
🔹Inwestycja w trening uważności: 1 000 zł
🔹Lokalizacja: Szkoła Podstawowa im. Bogusława Lindego ul. Rosoła 10 na warszawskim Ursynowie (niedaleko stacji metra Kabaty)
www.linde.waw.pl
🔹Jeśli masz pytanie, napisz do nas na adres: w.chmielewska@fundacjaedumind.pl
Jeśli jedyną przeszkodą udziału w kursie są finanse – napisz do nas. Postaramy się pomóc!
Skontaktujemy się z Tobą w celu odbycia rozmowy wprowadzającej.
🔹Kurs prowadzi:
Dorota Piasecka – nauczyciel uważności Fundacji EduMind. Certyfikowana trenerka uważności w nurcie MBLC (Mindfulness Based Living Course). Członek Mindfulness Association z siedzibą w Wielkiej Brytanii.