8-tygodniowy (wieczorny) trening uważności dla nauczycieli

Zapraszamy na 8-tygodniowy trening uważności dla nauczycieli i osób pracujących z dziećmi – życie w oparciu o uważność – MBLC (Mindfulness Based Living Course).

Będziemy poznawać nasz umysł jednocześnie trenując go tak, aby wprowadzać nawyki poprawiające jakość naszego życia.

🔷 Ten kurs jest dla Ciebie jeśli:
• potrzebujesz więcej spokoju i szukasz sposobu na radzenie sobie z codziennym stresem,
• chcesz lepiej poznać swój umysł i zrozumieć swoje reakcje,
• potrzebujesz nauczyć się świadomego i nieoceniającego bycia z dzieckiem,
• chcesz znaleźć sposób na radzenie sobie ze złością i trudnymi zachowaniami Twojego dziecka,
• potrzebujesz treningu, żeby automatyczne reakcje wobec dziecka zastępować świadomymi odpowiedziami,
• w trudnych zachowaniach Twojego dziecka chcesz zaoferować mu spokój i pełną akceptację danej chwili, taka jaka ona jest.

Trening uważności nie jest ani formą psychoterapii, ani treningiem relaksacyjnym, chociaż może po części spełniać obie te funkcje.

 

🔷 Pozytywne efekty udowodnione badaniami to m.in:
– obniżenie poziomu lęku, niepokoju, stresu, wyczerpania i poirytowania,
– podwyższenie odporności psychicznej i fizycznej,
– rozwój inteligencji emocjonalnej,
– zmniejszenie podatności na depresję,
– zwiększenie umiejętności koncentracji,
– redukcja chronicznego bólu przez zmniejszenie poziomu odczuwania bólu fizycznego

Udział w treningu zawiera:
🔹 konsultację wstępną w formie rozmowy telefonicznej lub skype,
🔹 8 spotkań grupowych trwających ok. 2 h
🔹 nagrania do praktyki własnej
🔹 podręcznik
🔹 Dzień Uważności -zazwyczaj odbywa się w weekend, w godz. 10.00-16.00
🔹 sesję podsumowującą po 8 spotkaniu
🔹 certyfikat oraz prezent-niespodzianka 🙂

🔹Termin rozpoczęcia kursu: 21.04.2020
🔹Termin zakończenia kursu: 09.06.2020
🔹Godziny: 18:15-20:15
🔹Dzień Uważności:  (niedziela)
🔹Liczba miejsc ograniczona: do 12 osób
🔹Inwestycja lepsze samopoczucie: 450 zł nauczyciele placówek publicznych, 900 zł pozostałe osoby
🔹Lokalizacja:
Z uwagi na sytuację związaną z epidemią kurs przenosi się w elektroniczną przestrzeń, ze zdalnym dostępem ale na żywo, z możliwością rozmowy, wymiany doświadczeń, także w parach – wirtualne jest tylko miejsce (platforma do wideokonferencji).

🔹Jeśli masz pytania, napisz do nas na adres: w.chmielewska@fundacjaedumind.pl
Jeśli jedyną przeszkodą udziału w kursie są finanse – napisz do nas. Postaramy się pomóc!

Mindfulness Based Living Course (Życie w oparciu o zasady Mindfulness) to cykl cotygodniowych spotkań szkoleniowych w ramach treningu uważności wg Mindfulness Association. https://www.mindfulnessassociation.net/ http://mindfulnessassociation.org.pl/

🔹Zapisy:

Skontaktujemy się z Tobą w celu odbycia rozmowy wprowadzającej.

Kursy ruszą przy zebraniu się minimalnej grupy 10 osób.

🔹Kurs prowadzi:
Ewa Orłowska- Certyfikowana nauczycielka Uważności (superwizja Mindfulness Association) oraz Członek Zarządu Fundacji EduMind https://www.fundacjaedumind.pl/o-fundacji/nasz-zespol/