Spokój w czasach zarazy – materiały sesja 2

Wybuch pandemii zmienił sytuacje wszystkich. Praca w domu często jednak nie jest mniej stresująca i trudna niż regularna praca wcześniej.

W stresie jesteśmy niespokojni.

Umysł szaleje, głowa jest pełna myśli a ciało staje się bardziej napięte.

Praktyki osadzania uwagi w ciele są podstawą uważności, gruntują nas, przenoszą środek ciężkości z głowy niżej, pomagają złapać chwilę równowagi i się uspokoić. Zauważanie sygnałów z ciała pozwala wzmocnić spokój.

Ciało jest dla nas zawsze do dyspozycji, w nim dosłownie płynie życie, a wrażenia zmieniają się z chwili na chwilę.  

Link do materiału

Poniżej znajdziesz  link do filmu na naszym fanpagu – zapraszamy do oglądania