8-tygodniowy trening uważności dla nauczycieli i rodziców – jesienny
Zapraszamy na 8-tygodniowy trening uważności dla nauczycieli, rodziców i osób pracujących z dziećmi – życie w oparciu o uważność – MBLC (Mindfulness Based Living Course) – bez wychodzenia z domu.
Kurs zaczynamy już wkrótce 5 października, 28 września sesja wprowadzająca
Będziemy poznawać nasz umysł jednocześnie trenując go tak, aby wprowadzać nawyki poprawiające jakość naszego życia.
Wypełnij formularz. Skontaktujemy się z Tobą w celu odbycia rozmowy wprowadzającej
• potrzebujesz więcej spokoju i szukasz sposobu na radzenie sobie z codziennym stresem,
• chcesz lepiej poznać swój umysł i zrozumieć swoje reakcje,
• potrzebujesz nauczyć się świadomego i nieoceniającego bycia z dzieckiem,
• chcesz znaleźć sposób na radzenie sobie ze złością i trudnymi zachowaniami Twojego dziecka,
• potrzebujesz treningu, żeby automatyczne reakcje wobec dziecka zastępować świadomymi odpowiedziami,
• w trudnych zachowaniach Twojego dziecka chcesz zaoferować mu spokój i pełną akceptację danej chwili, taka jaka ona jest.
Trening uważności nie jest ani formą psychoterapii, ani treningiem relaksacyjnym, chociaż może po części spełniać obie te funkcje.
🔷 Pozytywne efekty udowodnione badaniami to m.in:
– obniżenie poziomu lęku, niepokoju, stresu, wyczerpania i poirytowania,
– podwyższenie odporności psychicznej i fizycznej,
– rozwój inteligencji emocjonalnej,
– zmniejszenie podatności na depresję,
– zwiększenie umiejętności koncentracji,
– redukcja chronicznego bólu przez zmniejszenie poziomu odczuwania bólu fizycznego
Udział w treningu zawiera:
🔹 konsultację wstępną w formie rozmowy telefonicznej lub skype,
🔹 8 spotkań grupowych trwających ok. 2 h
🔹 nagrania do praktyki własnej
🔹 podręcznik
🔹 Dzień Uważności
🔹 sesję podsumowującą po 8 spotkaniu
🔹 certyfikat oraz prezent-niespodzianka 🙂
🔹Termin rozpoczęcia kursu: 05.10.2020
🔹Termin zakończenia kursu: 23.11.2020
🔹Godziny: 19.00-21.00
🔹Dzień Uważności: zostanie podany później ale będzie to w niedzielę w przedziale godz. 10.00 – 16.00
🔹Liczba miejsc ograniczona: do 12 osób
🔹Inwestycja lepsze samopoczucie: 900 zł. Nauczycieli placówek publicznych zapraszamy po szczegóły w sprawie dofinansowania kursów.
🔹Jeśli masz pytania, napisz do nas na adres:
Jeśli jedyną przeszkodą udziału w kursie są finanse – napisz do nas. Postaramy się pomóc!
Mindfulness Based Living Course (Życie w oparciu o zasady Mindfulness) to cykl cotygodniowych spotkań szkoleniowych w ramach treningu uważności wg Mindfulness Association.
🔹Zapisy:
Zapisy na kurs
Skontaktujemy się z Tobą w celu odbycia rozmowy wprowadzającej.
Wypełnienie formularza nie jest jednoznaczne z miejscem na kursie.
Zapraszamy do zapisów
Z uwagi na sytuację związaną z epidemią kurs przenosi się w elektroniczną przestrzeń, ze zdalnym dostępem ale na żywo, z możliwością rozmowy, wymiany doświadczeń, także w parach – wirtualne jest tylko miejsce (platforma do wideokonferencji Zoom).