Fundacja prowadzi szkolenia dla uczniów w oparciu o istniejące programy: Paw b., Mindful Schools i Mindful Education i MBLC-YA dzięki licencjom, które są zasobem naszych trenerów. Każdy z tych programów jest inny i w inny sposób uczy dzieci uważności.

W ofercie dzięki zasobom naszych trenerek mamy także nowy program dla młodzieży szkolnej w wieku od 11 do 18 lat Życie w oparciu o Uważność Mindfulness MBLC- YA – licencjonowany przez Mindfulness Association.

W skrócie o  Kursie MBLC Young Adults

Kurs życia opartego na uważności dla młodzieży (ang. skrót MBLC-YA) to 10-tygodniowy program Mindfulness Association dla młodzieży w wieku od 11 do 18 lat.

Kurs MBLC-YA wprowadza nastolatków w koncepcje Uważności oraz Współczucia dla siebie i ma na celu rozwijanie tych cech poprzez praktyki i ćwiczenia wykonywanie głównie w klasie, zaprojektowane dla tej grupy wiekowej.

Kurs MBLC-YA obejmuje 10 sesji, prowadzonych zwykle co tydzień, trwających od 40 minut do 1 godziny. Na każdym spotkaniu zajmujemy się jednym tematem.

Tematy kolejnych spotkań:

sesja 0 – Wprowadzenie

sesja 1 – Twój niesamowity umysł

sesja 2 – Obecność

sesja 3 – Opuszczenie kotwicy

sesja 4 – Rozproszenie

sesja 5 – Nurt umysłu

sesja 6 – Nastawienie

sesja 7 – Akceptacja siebie

sesja 8 – Wdzięczność

sesja 9 – Uważne Życie

Program dotyka obydwóch aspektów mindfulness – techniki (uważność, zauważanie, kotwice dlla uwagi) oraz nastawienia (otwarta postawa, współczucie i życzliwość). Poprzez wprowadzenie elementów współczucia i współczucia dla siebie program może pomóc lepiej radzić sobie z burzą emocji i krytycznym nastawieniem, tak częstym w tym trudnym okresie życia.

Co daje udział

Tak jak możemy ćwiczyć mięśnie ciała, tak też możemy ćwiczyć swój umysł, co przyczynia się do zmian w strukturach i aktywności naszego mózgu (dzięki neuroplastyczności mózgu).

Trening uważności dla dzieci i młodzieży niesie ze sobą wiele pozytywnych aspektów, między innymi zwiększa zdolność do utrzymania uwagi, empatii, jasności, odporności, radzenia sobie ze stresem i regulacji emocji. Wiąże się to również ze zmniejszoną reaktywnością, impulsywnością, odczuwanym stresem.  A wszystko to poparte badaniami, z którymi można zapoznać się klikając tutaj

➡ Skontaktuj się  z nami, aby omówić możliwości zorganizowania dedykowanych szkoleń dla Twoich uczniów.

Nauczycieli po 8 tygodniowych kursach uważności zapraszamy też do programu Uważność z Klasą